Бессонница коварная: 12 очень эффективных рецептов начать спать. Просто, действенно, недорого и без привыкания!

Бессонница коварная: 12 очень эффективных рецептов начать спать. Просто, действенно, недорого и без привыкания 4
Бессонница появляется, когда психика человека перегружена — страхи, тревожные ожидания, эмоциональное напряжение и т.д. Если вы ночью засыпаете с трудом, а заснув, легко просыпаетесь и потом долго не можете уснуть, вы должны ежедневно съедать за ужином 1 ст.л. меда.

50 г семян укропа варить 15-20 минут на слабом огне в 0,5 л вина «Кагор» или «Портвейн». Настоять, укутав, 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50 г перед сном.

2 ч.л. шишек хмеля на стакан кипятка, настоять, укутав, 4 часа, процедить и выпить стакан на ночь.

На ночь под носом смазать валерианой на спирту. Взять любую расческу, лучше массажную, и 5 минут расчесывать затылок. Уснете сразу. Не переохлаждаться! Не думать о плохом, на ночь принять ванну с морской солью, хотя бы 5 минут с температурой воды 38-40°, обливаться водой (температура – 18%;).

Вдыхаю каждой ноздрей по 6-7 раз, а на ночь принимаю настойки пустырника, валерианы и боярышника. Все смешиваю в равных количествах и принимаю по 1 ст.л. Бутылочки должны быть одинаковыми, т.е. по 0,25 мл.

Цветы и плоды боярышника обыкновенного в виде экстракта, настойки или настоя принимать внутрь при бессоннице, астме и одышке. Экстракт 50% пьют по 20 капель на 1 ст.л. теплой кипяченой воды 3 раза в день до еды. Настой: 2 ст.л. цветков настаивают 2-3 часа в 0,5 л кипятка. Фильтруют, добавляют по вкусу мед и пьют по 2/3 стакана настоя 3 раза в день до еды.

Свежий корень валерианы лекарственной в виде настойки или настоя принимают внутрь при нервном возбуждении, бессоннице, общем неврозе (неврастении), головных и сердечных болях. Настойка: 20 г свеженатертого корня настаивают 7-10 дней в 100 мл 70% спирта и пьют (в зависимости от состояния больного) по 30-60 капель по 1 ч.л. настойки 3-4 раза в день. Настой: 2 ч.л. корней настаивают 12 часов в стакане холодной кипяченой воды и выпивают за день глотками.

Измельчить и смешать по 25 г пустырника, корня валерианы, плодов тмина и фенхеля, затем 1 ст.л. смеси залить в фарфоровом чайнике стаканом крутого кипятка, накрыть его салфеткой и оставить на 40 минут. Принимать в обед и вечером по 1/2 стакана. Кроме устранения бессонницы, прием этого настоя нормализует давление при гипертонии.

Способствует здоровому сну, а также устраняет нервное возбуждение и такой настой. Измельчить и смешать 50 г плодов тмина, 30 г цветков ромашки аптечной, 20 г корня валерианы, а затем приготовить настой по тому же рецепту, что и предыдущий, и принимать его по 0,5 стакана 2-3 раза в день. Пить регулярно.

Итак, чтобы успокоить нервы и вернуть крепкий сон, измельчите и смешайте 20 г листьев мяты, 50 г стеблей душицы (материнка) и по 25 г корней валерианы и цветков боярышника. Залейте 2 ст.л. смеси 0,5 л кипятка, дайте настояться до охлаждения и ежедневно выпивайте перед едой по половине стакана настоя.
Бессонница коварная: 12 очень эффективных рецептов начать спать. Просто, действенно, недорого и без привыкания 6
Хорошо влияет на психику такой отвар. Смешать по весу 3 части пижмы, 5 частей календулы и 7 частей душицы. Залить 1 ст.л. смеси стаканом кипятка, настоять и принимать по 0,5 стакана до еды. Если нервы совсем расшатаны, пить этот отвар, не пропуская ни одного дня, 1-2 месяца.

Действуют успокоительно и эффективно справляются с бессонницей травяные ванны с розмарином, мятой, любистком, полынью или канупером. 1 кг какой-нибудь из этих трав залить 3-4 л холодной воды, через 10-15 минут поставить посуду на огонь, довести содержимое до кипения и проварить 10-12 минут. Снять с плиты, настоять 20-30 минут, затем вылить процеженный настой в ванну с водой и полежать в ней 20-30 минут. Выполнять процедуру один раз в неделю перед сном. Настои трав чередовать. Еще очень полезны ежевечерние прогулки на свежем воздухе и отдых от телевизора.
Крепких всем нервов и спокойного сна.