Шейный спондилез: почему в группе риска люди с сидячей работой
Шейный спондилез — это хроническое дегенеративное заболевание позвоночника, возникающее из-за износа межпозвонковых дисков и суставов в шейном отделе. Основная причина — возрастные изменения, но в современном мире всё чаще болезнь развивается у людей, ведущих сидячий образ жизни и проводящих по 6–10 часов в день за компьютером.
С возрастом и при недостатке движения межпозвоночные диски теряют эластичность, а на позвонках формируются костные наросты — остеофиты. Эти образования сдавливают нервные окончания и сосуды, вызывая боль, головокружение и ограничение подвижности. Чаще всего заболевание диагностируется у людей старше 50 лет, но офисные работники всё чаще сталкиваются с ним уже после 35–40.
Как развивается шейный спондилез
На первых стадиях болезнь может протекать незаметно, проявляясь лёгким дискомфортом в области шеи. Однако со временем боли становятся интенсивнее, а подвижность уменьшается. Костные наросты постепенно сужают позвоночный канал, оказывая давление на спинной мозг и нервные корешки, что приводит к усилению болевого синдрома и неврологическим нарушениям.
Основные симптомы заболевания
К основным симптомам заболевания относятся: ощущение скованности в шее, особенно утром после сна; периодические головные боли и напряжение в затылке; покалывание, онемение в области шеи, плеч или рук; снижение чувствительности конечностей; стреляющая или ноющая боль при движении головы; слабость, усталость, нарушение координации; дискомфорт в глазах, ушах, плечевом поясе; скачки артериального давления, головокружение.
Основные причины развития шейного спондилёза
Основными причинами развития шейного спондилёза являются: травмы шейного отдела позвоночника; длительное сидение без движения; неправильная осанка и сутулость; остеохондроз и возрастные изменения тканей; плоскостопие, нарушающее осанку и распределение нагрузки; недостаток физической активности и слабые мышцы шеи.
Без должного лечения заболевание может привести к образованию межпозвонковых грыж и серьёзным неврологическим осложнениям. В результате появляются боли в разных участках тела, онемение конечностей, ухудшается работа органов, нарушается координация движений.
Также часто развиваются сосудистые нарушения: шум в ушах, головокружение, ухудшение зрения и скачки давления. Всё это связано с тем, что костные наросты сдавливают позвоночные артерии и мешают нормальному кровоснабжению головного мозга.
Методы лечения шейного спондилёза
Если вы заметили первые признаки болезни, не откладывайте визит к врачу. Лечение направлено на снятие боли, уменьшение воспаления и восстановление подвижности шеи. На начальных стадиях применяются консервативные методы: лечебная гимнастика и упражнения на растяжку, массаж, мануальная терапия, физиолечение, ношение ортопедического воротника при обострении, а также медикаментозная терапия.
Врач может назначить парацетамол или другие обезболивающие препараты, нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты для снятия спазмов, противосудорожные препараты при хронической боли, инъекции стероидов при сильных воспалениях.
Если консервативное лечение не помогает и состояние ухудшается, врач может рекомендовать операцию — удаление грыжи или костных наростов для освобождения зажатых нервов.
Как предотвратить развитие болезни
Если ваша работа связана с длительным сидением, обязательно включите в распорядок дня профилактические меры:
Каждые 15–20 минут делайте лёгкие упражнения: вращайте плечами, поднимайте голову, наклоняйте шею.
Раз в час вставайте, разминайтесь, проходите несколько шагов.
Следите за осанкой — держите спину ровной, а монитор устанавливайте на уровне глаз.
Используйте удобный стул с поддержкой поясницы и шеи.
Делайте утреннюю гимнастику для шейного отдела позвоночника.
Даже несколько минут активности каждый час значительно снижают риск возникновения дегенеративных изменений позвоночника. Поддерживайте нормальный вес, пейте больше воды и отдыхайте от работы за экраном.
Шейный спондилёз — это не приговор, а предупреждение. Заботьтесь о позвоночнике, двигайтесь больше, выполняйте профилактические упражнения и обращайтесь к врачу при первых симптомах. Чем раньше начать лечение, тем выше шанс сохранить здоровье и подвижность на долгие годы.
