После утомительного дня душ кажется идеальным способом расслабиться. Однако чрезмерно частое мытьё способно нарушить естественную защиту кожи. Дерматологи отмечают, что единого режима для всех нет: значение имеют возраст, активность, погода и состояние кожи. Иногда полезнее пропустить день или очистить только нужные участки тела.Смываются естественные масла кожиКожа вырабатывает жиры, сохраняющие её гладкость, и поддерживает слой полезных бактерий, помогающих защищаться от микробов. Частый душ и сильное растирание удаляют этот барьер. В результате могут появиться сухость, зуд и раздражение. Если часть природных масел сохраняется, кожа чувствует себя комфортнее.Может нарушиться терморегуляцияОсобенно осторожными следует быть пожилым людям, которым сложнее поддерживать стабильную температуру тела. Очень горячая или холодная вода может вызвать резкий перепад температуры и головокружение.Горячий душ расширяет сосуды и способен снизить давление. Холодная вода, напротив, резко воздействует на организм и вызывает дискомфорт. Поэтому лучше выбирать тёплую воду и принимать душ недолго.Пересыхает кожа головы и ослабевают волосыКожа головы производит естественные масла, необходимые для здоровья и гладкости волос. Слишком частое мытьё удаляет их, из-за чего волосы могут стать сухими, ломкими и более склонными к выпадению.Если они стали жёсткими или легко ломаются, попробуйте мыть голову реже. Большинству людей достаточно двух-трёх раз в неделю.Как часто следует купатьсяБольшинство взрослых могут принимать душ один раз в день. При сухой или чувствительной коже достаточно купаться раз в два-три дня, а между процедурами освежать отдельные участки тела губкой.После каждого мытья рекомендуется наносить увлажняющее средство, пользоваться тёплой водой и выбирать мягкое мыло без ароматизаторов. Это помогает сохранить здоровье кожи и снизить риск сухости и раздражения.Поделитесь этой информацией с семьёй и друзьями в Facebook.
