Инсульт возникает, когда кровоснабжение части мозга внезапно нарушается, из-за чего его клетки начинают погибать. Последствия могут затронуть движения, речь, эмоции и мышление. Их тяжесть зависит от того, какой участок мозга пострадал и насколько обширным оказалось повреждение.
С возрастом артерии обычно становятся более жёсткими и узкими, поэтому вероятность закупорки повышается. Однако некоторые заболевания и образ жизни способны ускорить этот процесс. К главным факторам риска Stroke Association относит высокое давление, диабет, фибрилляцию предсердий, повышенный холестерин, возраст, наследственность, этническую принадлежность и повседневные привычки.
Распространено заблуждение, будто инсульт бывает только у пожилых. В действительности с ним сталкивается всё больше молодых людей. Поэтому важно уметь распознавать его признаки у себя и окружающих. Для быстрой проверки симптомов применяется тест FAST.
Некоторые привычные действия кажутся совершенно безобидными, однако после еды могут создавать дополнительную нагрузку на организм.
Принимать ванну сразу после еды
История мужчины, у которого произошёл инсульт после купания вскоре после приёма пищи, заставила врачей предупредить об этой привычке.
После еды кровоток усиливается в области желудка, поскольку организму необходимо переваривать пищу. Во время купания больше крови направляется к коже. Такое перераспределение может ухудшить пищеварение и увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В тяжёлых случаях возможны головокружение и другие опасные осложнения.
После приёма пищи рекомендуется подождать примерно 30–60 минут и только затем принимать ванну.
Сразу приступать к интенсивным нагрузкам
Некоторые уверены, что упражнения после еды помогают пищеварению, но чрезмерная активность может дать обратный эффект. Организму приходится распределять кровь и энергию одновременно между работающими мышцами и пищеварительным трактом. Это способно вызвать нарушение кровообращения, спазмы и вздутие живота.
Интенсивная тренировка также повышает нагрузку на сердце, что особенно рискованно для людей с сердечными заболеваниями. Перед тяжёлыми упражнениями лучше выдержать паузу продолжительностью от 1 до 2 часов после еды.
Вода необходима организму, однако большое её количество, выпитое залпом после приёма пищи, может вызвать дискомфорт. Избыток жидкости способен разбавить желудочный сок, участвующий в расщеплении продуктов, и привести к тяжести, вздутию или расстройству пищеварения.
Лучше пить воду небольшими глотками до или после еды, избегая большого объёма за один раз.
Рацион и повседневные привычки играют важную роль в сохранении здоровья. Если у человека внезапно появились признаки инсульта, необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.
Поделитесь этой информацией с родными и друзьями в Facebook.
